😷🌡💉Stay healthy and protected from respiratory infections! / Денсаулығынызды сақтап, респираторлық аурулардан қорғаныңыз!/ Будьте здоровы и защищены от вирусных инфекций!

Dear NU Community,

With the weather getting cold and sharply changing during the day, below are some health tips that would help to protect yourself and others from getting or spreading respiratory infections:

1. Contact your doctor. If you feel unwell and experience symptoms of respiratory infection visit your doctor for further guidance.

2. Avoid close contact. Avoid close contact with people who are sick. When you are sick, keep your distance from others to protect them from getting sick too.

3. Stay home when you are sick. If possible, stay home from work, school, and errands when you are sick. This will help prevent spreading your illness to others.

4. Wear a mask. Wear a mask in public places for your own safety.

5. Cover your mouth and nose. Cover your mouth and nose with a tissue when coughing or sneezing. It may prevent those around you from getting sick. Respiratory viruses spread mainly by droplets made when people with an infection cough, sneeze or talk.

6. Clean your hands. Washing your hands often will help protect you from germs. If soap and water are not available, use an alcohol-based hand rub.

7. Avoid touching your eyes, nose or mouth. Germs can be spread when a person touches something that is contaminated with germs and then touches his or her eyes, nose, or mouth.

8. Practice other good health habits. Clean and disinfect frequently touched surfaces at home, work or school, especially when someone is ill. Get plenty of sleep, be physically active, manage your stress, drink plenty of fluids, and eat nutritious food.

9. Get the vaccines. The single best way to reduce the risk of seasonal flu and its potentially serious complications is to get vaccinated each year and as it may recommended by the healthcare officials.

Please, be informed that more than 250 people have already been vaccinated with Grippol vaccine at UHC since September 14. As confirmed recently, the flu vaccination is planned for the insured at BUPA and Allianz from Thursday (October 12) and can be facilitated with the online registration.

To get the flu vaccination please use the following links accordingly:
- Flu vaccination by UMC Medical Assistance for the Students and Insured at Jusan Garant.
- Flu vaccination by UMC Medical Assistance for the Local Employees and Insured at Jusan Garant.
- Flu vaccination for the BUPA and Allianz Insured Members

Furthermore, please be informed that the COVID-19 revaccination with the Vero Cell (Sinopharm) is also available now on campus on Monday and Thursday from 15:00 until 16:00 with the preliminary registration through this link.

Stay safe and healthy!

Best wishes,

University Healthcare Department

***

Құрметті Назарбаев Университеті қауымдастығы,

Ауа-райы салқындап, күн ішінде күрт өзгеретіндіктен, төменде өзіңізді және басқаларды респираторлық инфекциялардың таралуынан қорғауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:

1. Дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз және респираторлық инфекцияның белгілерін сезсеңіз, дәрігерге қаралыңыз (қажет болса).

2. Тығыз байланыста болудан аулақ болыңыз. Ауру адамдармен тығыз байланыста болудан аулақ болыңыз. Ауырған кезде адамдарды инфекциядан қорғау үшін басқалардан алыс болыңыз.

3. Ауырған кезде үйде болыңыз. Мүмкін болса, ауырған кезде үйде болыңыз, жұмысқа, университетке және тапсырмалар бойынша бармаңыз. Бұл инфекцияның таралуын болдырмауға көмектеседі.

4. Маска киіңіз. Өз қауіпсіздігіңіз үшін қоғамдық орындарда маска киіңіз.

5. Ауыз бен мұрынды жабыңыз. Жөтелгенде немесе түшкіргенде аузыңыз бен мұрныңызды жабыңыз. Бұл айналаңыздағы адамдарды аурудан сақтауға көмектеседі. Респираторлық вирустар негізінен ауа тамшылары арқылы жөтелгенде, түшкіргенде немесе сөйлескенде таралады.

6. Қол гигиенасын сақтаңыз. Қолды жиі жуу сізді микробтардан қорғауға көмектеседі. Егер қолыңызда сабын мен су болмаса, алкоголь негізіндегі қолды сүрту құралын қолданыңыз.

7. Көзіңізді, мұрныңызды және аузыңызды ұстамаңыз. Микробтар адам микробтармен ластанған нәрсеге қол тигізгенде, содан кейін көзіне, мұрнына немесе аузына тигенде таралуы мүмкін.

8. Басқа пайдалы әдеттермен айналысыңыз. Үйде, жұмыста немесе университетте жиі қолыңыз тиетін заттар мен беттерді тазалаңыз және дезинфекциялаңыз, әсіресе біреу ауырған кезде. Жеткілікті ұйықтаңыз, физикалық белсенді болыңыз, стрессті азайтыңыз, көп сұйықтық ішіңіз және пайдалы тамақ жеңіз.

9. Вакцинация жасаңыз. Маусымдық тұмау қаупін азайтудың жалғыз жолы - денсаулық сақтау ұйымдары ұсынғандай жыл сайын вакцина алу.

14 қыркүйектен бастап кампуста UHC-де 250-ден астам адам тұмауға қарсы вакцина алғанын атап өткіміз келеді. Сондай-ақ, бейсенбіден (12 қазаннан) бастап BUPA және Allianz-та сақтандырылған тұлғалар үшін де тұмауға қарсы вакцинасы қолжетімді болатынын хабарлағымыз келеді.

Тұмауға қарсы вакцинацияға жазылу үшін келесі сілтемелерді пайдаланыңыз:

- Студенттерге арналған тұмауға қарсы вакцинация ("Jusan Garant" және UMC Medical Assistance-пен ынтымақтастықта).
- Жергілікті қызметкерлерге арналған тұмауға қарсы вакцинация ("Jusan Garant" және UMC Medical Assistance-пен ынтымақтастықта).
- BUPA және Allianz-та сақтандырылған тұлғаларға арналған тұмауға қарсы вакцинация.

Сонымен қатар, сіздерге COVID-19 қарсы ревакцинация кампуста орналасқан медициналық орталықта дүйсенбі және бейсенбі күндері сағат 15.00-ден 16.00-ге дейін қолжетімді екендігін еске саламыз. Сіз UHC-де Vero Cell (Sinopharm) вацинасымен осы сілтемеден өту арқылы ревакцинацияға жазыла аласыз.

Өз денсаулығынызды сақтап, маусымдық респираторлық аурулардан қорғаныңыз!

Ізгі ниетпен,

Университеттің денсаулық сақтау департаменті

***

Уважаемое сообщество Назарбаев Университета,

Поскольку погода становится прохладнее, и резко меняется в течение дня, ниже приведены несколько советов, которые помогут защитить себя и других от заражения или распространения респираторных инфекций:

1. Обратитесь к своему врачу. Если вы чувствуете недомогание и испытываете симптомы респираторной инфекции, обратитесь к врачу (при необходимости).

2. Избегайте тесного контакта. Избегайте тесного контакта с больными людьми. Когда вы больны, держитесь на расстоянии от других, чтобы защитить их от инфекции.

3. Оставайтесь дома, когда вы больны. Если возможно, оставайтесь дома, не ходите на работу, в университет и по поручениям, когда вы больны. Это поможет предотвратить распространение инфекции.

4. Носите маску. Носите маску в общественных местах для вашей собственной безопасности.

5. Прикрывайте рот и нос. Прикрывайте рот и нос салфеткой при кашле или чихании. Это поможет уберечь тех, кто вас окружает, от болезни. Респираторные вирусы распространяются главным образом воздушно-капельным путем, когда люди с инфекцией кашляют, чихают или разговаривают.

6. Соблюдайте гигиену рук. Частое мытье рук поможет защитить вас от микробов. Если под рукой нет мыла и воды, используйте средство для протирания рук на спиртовой основе.

7. Не прикасайтесь к своим глазам, носу или рту. Микробы могут распространяться, когда человек прикасается к чему-то, зараженному микробами, а затем прикасается к своим глазам, носу или рту.

8. Практикуйте другие полезные для здоровья привычки. Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются дома, на работе или в университете, особенно когда кто-то болен. Высыпайтесь, будьте физически активны, справляйтесь со стрессом, пейте много жидкости и ешьте полезную еду.

9. Сделайте прививку. Единственный лучший способ снизить риск сезонного гриппа - это ежегодно проходить вакцинацию в соответствии с рекомендациями организаций здравоохранения.

Хотим отметить, что с 14 сентября уже более 250 человек получили вакцину Гриппол в UHC на кампусе. А также хотим сообщить, что начиная с четверга, 12 октября, для застрахованных лиц в BUPA и Allianz также будет доступна вакцина от гриппа.

Для записи на вакцинацию от гриппа, пожалуйста, воспользуйтесь следующими ссылками:

- Вакцинация от гриппа от UMC Medical Assistance для студентов, застрахованных в Jusan Garant.
- Вакцинация от гриппа от UMC Medical Assistance для местных сотрудников, застрахованных в Jusan Garant.
- Вакцинация от гриппа для застрахованных лиц BUPA и Allianz.

Кроме того, следует отметить, что ревакцинация против COVID-19 с помощью Vero Cell (Sinopharm) теперь также доступна в медицинском центре на территории кампуса по понедельникам и четвергам с 15:00 до 16:00 при предварительной регистрации по этой ссылке.

Будьте здоровы и защищены от вирусных инфекций!

С наилучшими пожеланиями,

Департамент здравоохранения Университета